Tvärförskyld....inge bra alls...

Medikamentet Esberitox jag inhandlade för en vecka sedan tog slut igår och det tog inte många timmar förrän förskylningen slog till för fullt. Dom små pillren höll den bara på mattan men ändå i ett sakta ökande tempo och sen bara blommade den upp för fullt när pillren var slut. Skit också.....Bara o stanna hemma och dricka honungsvatten och vila. Blir en chili con carne med mycket vitlök till middag ikväll.

Och träningsutmaningen jag anmälde mig till kommer och bli j-t tung om jag måste klara allting på 4 veckor istället för 6.... Men man bestämmer ju inte över när man blir sjuk så det är inget att göra något åt.

Kram

Så har jag fått känningar av förskylning....

och inte är det direkt konstigt efter att bara haft sjuklingar runt mig. Men förhoppningsvis så har jag motat olle grind då jag direkt gick och inhandlade Esberitox, nått hälsokost jag aldrig testat förr. Små rätt goda piller som man ska suga på, hoppas dom funkar.....jag ska ju ha semester nu. Ska väl knata av en del på utmaningen då jag bland annat under dessa kommande 6 veckor ska avverka 15 mil på vilket sätt jag vill. Det är väldigt långt det....får nog ta cykeln till hjälp sen så det händer något:-)

Tjing

Starten för 6-veckors utmaningen gick idag!

Gjorde ikväll ett maxtestet för att se vart jag ligger idag för att sedan efter 6 veckor göra om samma test och se hur mycket jag förbättrat mig. Och nog var det väldigt tydligt att jag inte tränat något jympapass på hela sommaren. Har ju inte heller direkt suttit still men blir inte samma sak som när man är igång med konditionsträning. Så här kommer resultaten för dagens test.

30 min promenad (så snabbt som möjligt): 2.33 km
Plankan: 53 sek
Armhävningar: 22 st
Upphopp, händer golv till tak(så många som möjligt på 1 min): 33 st
Jägarvila: 25 sek

Så nu har startskottet gått för att komma igång igen :-)

Kram

Jajemen!!!

Så, nu järnspikar ska döfläsket få sig en omgång!!! Jag har anmält mig till en 6 veckors utmaning på ätatränakämpas blogg. Utmaning är verkligen ett rätt ord, det är träning på hög nivå med hög intensitet, men naturligtvis får man lägga pass som passar en själv. Men jäklar va kul det ska bli att ro ihop det här. Rapport kommer att lämnas.

Här måste nu sovas efter att följt en valvaka som känns lite oroande om framtiden.

Nattinatt

Handlat i alla fall

Var och handlade massa bra mat igår och käkade rätt okey igår också. Idag blev det krokigt igen då jag inte lät bli den supergoda sommarsockerkakan som hamnade på fikabordet på eftermiddagen....inköpt för att vi hade besök på jobbet. Cyklade i alla fall idag så har jag tur så kanske mina 40 min på cykeln drog av den 1½ skivan jag käkade....

Fick samtal från Norge igår och min kompis kommer imorrn och vad kommer att hända då!!?? Jo, med all säkerhet så lär vi hamna på bästa thairestaruangen i stan. Och nästa vecka så drar vi till Göteborg och bokmässan i 4 dagar. Vart tog mina "tråkiga" ensamma oxveckor vägen??? Jag behöver dom för att komma igång utan alla dessa "avbrott" hela tiden..... F-n också att jag har ett liv!!!!

Fridens

Kulturnatten avklarad o ont i fötterna

Hade en helt underbar kväll på stan igår med några kompisar. Vi gick genom stan och njöt av härlig musik, biljadspel (alla i stort nybörjare), god öl, trevligt folk, dans och sommarvärme. Ja, allt igenom härligt och kul :-)

Som bonus så blev drygt 11.000 steg avklarade och det var ju kanon. Annars så har jag haft en dator som inte varit samarbetsvillig men för att delge er lite om vad veckan innehöll i motions och mat väg så blev det mer in är ut. Jag tränade en gång och det blev en timme kibox (boxning och sparkar mot padds som partner håller), superkul träningsform och jag blev jättesugen på att dra igång detta ordentligt igen. Maten in var stor då onsdagen var en kväll där jag bjöd på familjemiddag med gryta m gräddsås och efterrätt, torsdagen var tjejträff med mackor och fikabröd, fredagen var jag bortbjuden till en jobbarkompis med go mat, sötsaker och vin, och igår lördag var det nöjen på stan med god mat (stenungsbakad pizza o langos), öl och lite vin. I fredags var det dessutom fika på båda mina arbetsplatser m.a.a. födelsedag och trubadurbesök.....Ja, en vecka som gått jättefort och varit extremt trevlig på alla sätt :-) Som det känns inget att hänga läpp för, en ny dag börjar imorgon.

Kram

Såja, då har jag haft en smärre datorkrasch....

Som några av er kanske märkt så har det varit ovanligt tyst i några dagar. Internetet bara klappade ihop för 6 dagar sen, och det var en riktigt stor suck kan jag säga. Fick inte panik direkt men började känna av en viss saknad efter några dagar. Har visst börjat bygga upp ett vanemönster i användandet med min egna blogg, nöjet att läsa andra bloggar och som färsking på Facebook. Och va glad jag blev när lillebror fixade allt, han är en klippa han :-)

Får skriva mer imorrn om hur veckan har gått, och nog har den gått alltid....men inte på stegräknaren direkt utan snarare fort tidsmässigt.

Nu ska jag ta cykeln och iväg på middag me trevligt sällskap :-)

Ha en härlig fredagkväll!

IDAG!!! Är dagen som det ska ske!!

Jag orkar nästan inte tänka på ordet omstart för hur många gånger i livet har jag inte gjort det!!??? Allt för många kan jag konstatera.... Men någongång måste väl bli den som blir hållbar i längden? vill tro på det! Finns ju så många andra som lyckas med det så varför ska inte jag? egentligen... Ska försöka att ta det lugnt nu tankemässigt och inte ha så bråttom, vill gärna ha snabba och stora resultat då jag har så mycket övervikt att skala av. Behöver hitta ett lugn i att det inte behöver gå varken fort eller mycket hela tiden. Fick ett boktips av bloggaren Anne som jag ska ta tillvara på. Ska köpa boken och förhoppningsvis så kanske även jag kan få en och annan ahaupplevelse att ta vara på.

Var igår till Stockholm genom jobbet och passade sedan på att ta en tur på stan innan jag åkte hem. Behöver helt enkelt ett par byxor, MEN det visade sig inte alls var enkelt. Jag får inte ens dom största storlekarna att ens vara i närheten av att gå och stänga...... Har också rätt många brallor ligger hemma som är nya och fina men som krympit i byrålådan!! ;-)) Måste göra något åt saken. Vill kunna kliva in i ALLA butiker på stan för handla kläder, och nu håller jag på att växa ur tjockisavdelningen, i alla fall på nederdelen av den kära "lilla" kroppen.

Bara att titta på min lista över vägningarna så förstår ni att det brakat utför i raketfart..... Men från torsdag kommande vecka så är det upp på vågskrället och fronta läget.

Så för att vara lite tjatig i mitt eget huvud i alla fall, så är det idag första dagen på min lugna och fina livsstilsförändring!! :-) Herregud, låter så högtidligt att jag nästan blir rädd...:-))

Tjingeling

Besvikelsen är STOR....

Är så j-a trött på mig själv, vet inte varför jag har så sjukt svårt att komma igång med bra mat och helst motion också. Vad har jag för fel som gör det så in i h-e svårt just nu att starta upp? Har gjort det förr och så här "lättlurad" har jag aldrig varit. Är ovöerstigligt svårt verkar det som att göra bra val. Denna vecka som skulle bli uppstarten har istället blivit frukostmackor, fisk med gräddsås hos mamma, mackor och bakat hemma här för mina kompisar som vi av gammal vana brukar äta (varför kunde jag bara inte köpa och bjuda på nåt annat), "dagens" på byggarresturangen för att jag inte lagar middag och därmed inte heller får med mig egen lunch......usch och fy attan va less jag är just nu.....

Och så är jag med i en stegräkning på jobbet som startade i måndags....men vem tror ni har döda batterier!!!??

Tack!!!....

....Snälla ni för peppande kommentarer :-) Blir så himla glad och känner bara att fasen va kul att komma igång igen nästa vecka, allra helst när det finns några som hoppas och tror att man klarar det, tack för det! :-)

Ligger nu och kollar på Ernst, det är ju inte bara maten som blivit så galet fel, motionen har inte funnits på ett par veckor sedan jag var och vandrade. Ska ägna söndagen åt att återställa mig och att planera inför den "riktiga" starten.

Jajemen....:-)

Kramis

Det är en svår vecka nu....

Motivationen finns men jag har svårt att få det att fungera och ser bara hindren den här veckan. Det är inte för längre tid utan vet att måndag nästa vecka då j-r.....!! Jobbat sent den här veckan, gjort mitt sista pass för ett bra tag framöver på min ordinarie arb.plats idag (med hembakat fika naturligtvis), varit ut o käkat med kompis, ska på utflykt på fredag med dottra, och avslutar helgen med min f-dagsfest....ja, för mig så är det för många saker utöver vardagen som gör att jag har svårt att fokusera på rätt val.

Och jättetack för peppkramen, den värmde :-)

Tjing

Hmmmm, hur svårt ska de va!!!??

Hade tänkt att jag idag skulle ta mig i kragen efter semestern och komma in i goda vanor. Var och handlade bra varor härom dagen så det finns hät hemma. Har tänkt att utesluta så mycket kolhydrater jag kan utan att på något sätt bli fanatisk. Men så hinner jag inte ens äta frukost innan mamma ringer och bjuder över mig på middag ikväll. Härligt på alla sätt naturligtvis förutom att hon är en potatisälskare, och sallad är något man bara har som ett litet tillbehör. Så vad gör jag?....jo faller i fällan igen!!!!.... -Jaha, då blir den här dagen också "förstörd" så då kan jag ju "fuska" redan tidigare under dagen.....Blir så innerligt trött och less på mig själv. Avslutade sedan kvällen med glass också för att riktigt sabba till det......

Nä, usch för denna dag.....

Nattinatt

Middag och bio

Idag har jag bara cyklat till och från jobbet sen har det bara varit nöjen att tala om. Käkade thaimat med en kompis, min favoritmat, dessutom som buffé så det blev 2 tallrikar.....inte bra... Efter det blev det bio "Knight and day" tror jag den hette. Ingen höjdarfilm som man lägger på minnet direkt, skjuta och biljakter var vad som hände. Men det braiga var att jag köpte inget biogodis!.....fanns inget att köpa, dom höll på att ta bort det, har ni hört något så konstigt, ta bort biogodis!! ;-)

Nattinatt

Hemma igen nr 2.

Så har det gått väldigt många dagar sedan jag uppdaterade här. Har varit bortrest igen och var uppe vid höga kusten utan elektricitet och grejer, helt underbart! Hade några fantastiska dagar med goda vänner, vackert väder och havsbad och mycket mer. Till saken hör också att vi en dag gick 1.5 mil upp på ett berg, stigarna bestod enbart av stenskravel och rötter, ganska jobbig promenad som i effektiv gångtid tog sex timmar. Då förstår ni att Skuleskogens nationalpark inte är någon E4 direkt :-) Dagen efter med knakande knän och sega vrister så bar det raka vägen upp för ett annat berg där Slottedalsskrevan skulle beses. Det var 28 grader varmt och solen stekte och det var inte lätt terräng här heller. Varje steg måste siktas in ordentligt bland snorhala rötter och stenar och stenblock. Men gissa om utsikten var maffig på toppen, helt fantastisk utsikt över Ulvön och resten av skärgården. Här får man verkligen det bästa av hav och berg. Slottedalsskrevan var ju också ett naturfenomen värt all kamp. Var en mycket häftig, lång och djup skreva som imponerade stort. Denna dag blev effektiv gång tid 5 timmar. Så min motion kan man inte direkt klaga på dom här dagarna. Men slank ju ner en och annan godbit ner däremellan också.

Har inte kommit iväg till gymmet ännu men ska försöka träna imorrn trots att jag imorse fick jordens nackspärr på vägen till jobbet första dagen efter semestern, kändes som att kroppen ville protestera mot att börja med vardagen igen....

Kommer inte att väga mig imorrn då jag känner att kroppen är helt svullen av vätska och inte har jag gått ner något sista veckan trots att jag gått så mycket. Men känner mig duktig ändå, kan rätt säkert säga att det inte är många i min viktklass som ens skulle komma på tanken att vandra, hoppa, och klättra dessa mil i så svår terräng som det rätt ofta var, inte bara höjdmetrar utan alla dessa stenar och rötter som skulle pareras HELA tiden. Nog om detta...

Nu är det uppryckning som gäller!!!

Kram

Hemma igen

Så, nu är jag hemma igen efter några superroliga dagar med båtrace, grillpartyn och trevligt folk:-) Kan inte haft det bättre! Bara mat och träningsmässigt då....för det har ju strukit på foten rejält, förutom att jag varje dag gått 6 km. Men annars så har det varit kolhydrater i alla dess former.

Nu är jag hemma och ska tvätta lite kläder och packa om för att åka upp till Höga kusten några dagar. Även där blir det lösa tyglar men inte lika mycket som det varit nu.

Så himla trött nu så jag ska rasa i säng nu bums!

Höres imorrn!

Svettats över både träning och sängbygge

Styrketräningen i förmiddags var kul och härlig. Fick sällskap av en kompis så hon visade lite av dom övningarna hon brukar göra och det var ett par rygg och sido övningar som var riktigt bra.

Sen gav jag, dottern och mågen oss på att skruva isär, skruva ihop och bära och flytta sängar runt i hela lägenheten. Sen blev det sushi till middag igen...gottgott.

Nu åker jag iväg till östkusten några dagar och det blir dåligt med uppdateringar några dagar. Jag kommer att parta lite så det blir god mat och dryck och kanske lite dans om jag har tur :-)

Träning:
7 min rodd
50 min bröst/arm och rygg styrka

Tjing

Bra dag helt enkelt

Så glad över att det är flera som tittar in och läser och faktiskt också skriver en kommentar, jättekul och tackar för det! :-))

Idag har det gått sin gilla takt och började dagen med en cambridgepåse och sedan promenad till gymet. Körde mitt bröst och armpass och sen hem och då blev det ris och kyckling. Sen var det till att vänta på transporten från Ikea. Dom körde hem min nya säng idag, så skönt. Nu ska bara plockepinnet skruvas ihop och rokaden av sängar genomföras här hemma. Ska skruva isär min dotters och sen tar hon min gamla, hon och pojkvännen tyckte dom hade lite trångt i 90cm bädden ;-) Till middag blev det kycklingfilè fylld med torkad tomat, basilika och parmesan och till detta ungsstekta grönsaker, mmm va gott det var. Nu njuter jag en islatte, jag som inte dricker kaffe!!!? Men även det är jättegott, fast det inte ens är sprit i ;-))

Träning:
2 x 40 min promenad
50 min bröst/arm styrka + mage

Kram på Er!

Allt kommer efter....

Tröttheten har förföljt mig....Sov till 11.00 och orkade baske mig inget annat än läsa ut min bok. Tanken på träning idag var sååååå joooobbig. Ja, så vem bestämde!? Lät min veka vilja bestämma.... orkade knappt ta mig till Ikea i regnet, gissade att det skulle vara fullt med folk, och det var det. Tog mig exakt 1 timme att köpa en säng, köer överallt, och då tog jag ändå allt på hemkörning. Så idag blev en dag i gråmulen färg på alla plan, även matmässigt, det inte varit GI utan kolhydraterna har funnits där som smörgås och ris....

Så det blev ännu en vilodag. Men boken jag läste slut var väldigt bra. Har läst Anne B Ragdes trilogi om ett släktdrama i Norge (Berlinerpopplarna, Eremitkräftorna samt Vila på gröna ängar). Rekommenderas varmt.

Ha en skön kväll!

Festhelg...eller blev det fettshelg?

Fick hem min dottra i fredags och det var mer en 1 vecka sen jag såg henne sist, så det var så mysigt att äntligen få rå om henne lite. Vi var ut på en lång shoppingrunda och sen provade jag också ut ny madrass och kollade ny säng. Min gammla börjar bli lite bananlik och ryggen börjar säga ifrån. Sen åt vi på sushirestaurang och det va ju så supergott och sen avslutade vi kvällen med kräftor och en film, så mysig dag och kväll med min lilla stumpa. Hade också avklarat min styrketräning bröst på förmiddagen.

Igår körde jag också på och då blev det styrketräning ben. Efter det käkade jag salladslunch med en kompis. Sen kom förfallet..... Skulle på krogen och förfesten skulle vara här hemma och chips och ostkrokar inhandlades (hmmm....) Under kväll och natt så rann ju både en och annan alkoholhaltig dryck nerför strupen och vi hade jätte kul. Till det roliga hörde att det blev en del dansande så jag skaka väl av en och annan kalori kanske. Idag så har jag mått bra men varit trött och slö och tur var att jag lag in min vilodag idag när jag visste att den ändå skulle bli "förlorad". Dessvärre har jag ju också käkat upp resten av snacksen, det var ju idiotiskt men så förbaskat svårt att låta handen gå i skålen...... Imorrn är det bara upp i sadeln igen, dra på sig skorna och till gymet :-)

Så himla kul när det händer lite och det är fest i livet. Mina två sista semester veckor nu kommer att bjuda på mycket fest och jag kommer att leva och njuta. Min viktminskning blir avstannande naturligtvis men då jag vill leva i nuet och inte vill bli sittande hemma och isolera mig för att undika göra "felval" så är det så det kommer att bli. Men ska göra allt för att inte gå i snacksskålarna i allafall. Kommer också att träna alla dagar som jag kan när jag inte är bortrest utan då kommer det att bli en promenader istället.

Träning fredag:
2 x 40 min promenad
50 min styrketräning bröst + mage

Träning lördag:
2 x 40 min promenad
40 min styrketräning ben + mage
2 x 15 min cykel

Söndag:
Vilodag

Fridens

Vägdag

Började dagen med att väga mig och blev glad. Vägde idag som när jag bröt cambridgekuren. Omedelbart efter det drog genast på mig mycket vätska och sen hade jag ingen vidare bra kost heller och ingen träning alls, det var ju min första semestervecka, latade mig mest i solen då (och på fler punkter dessvärre). Men det som var mycket roligare än siffrorna på vågen (som ändå var ett + idag) var att jag tog en tjuvmätning runt kroppen och alla mått har minskat utom ben och armar :-). Kommer att redovisa dom mera senare när det gått en månad sedan första mätningen som var 5 juli. Så jag återkommer 5 augusti med det. Tänkte sedan kolla måtten en gång i månaden bara, varje vecka blir lite jobbigt och så stora resultat lär jag nog inte se, bara på längre sikt.

Tog sen cykeln till den backiga rundan, mötte upp en kompis och så tog vi en timmes runda med några mördarbackar i. Cykeln hem och har nu satt fast cykelnycklarna ordentligt på knippan så vi slipper fler "extra" promenader:-) Maten har också varit bra med fetaost/spenatpaj till lunch och blir gratinerad aubergine med räkor till middag.

Träning:
2 x 20 min cykel
1 tim promenad i backig terräng

Startvikt: xxx
V.1: -1,7
V.2: -3,8 (5,5)
V.3: - 2,2 (7,8)
V.4: Ingen vägning
V.5: +1,9 (6,7)

Kvällens!

Nu flyter det på riktigt bra

Tur att jag har semester så att tiden finns att komma in träning och mat på rätt sätt. Det är ofta, i alla fall för min del på den punkten det brister i vardagen, att tiden inte räcker till. Nu finns tiden för planering av recept, matlista, inköp och mycket tid på träningen. Ska göra allt för att behålla det även när jag sen ska sköta ett jobb 9 timmar per dag + restid. Jag lär väl slippa alla serier på teven under hösten ;-)

Hade tänkt att åka till kompisen i Norge nu under tre dagar, hon som inte av olika orsaker inte kunde komma till Sverige för några veckor sedan. Nu har hon ställt in min resa till henne också så det är inte utan att man undrar vad som händer i Nårvej...... Men inget ont som inte har något gott med sig. Nu kan jag lugnt köra på med mitt träningsschema istället :-). Idag har jag kört styrketräning bröst + kondition. Och just nu så står en fetaostpaj på GI recept i ugnen, ska bli så mumsigt.

Träning:
2 x 40 min promenad
50 min styrketräning bröst + mage

Kram

Träningsvärk? Jaaa.....

Jo då, den kom, träningsvärken. Men bara i baklåren och det var gårdagens benpass som spädde på stelheten jag hade sen tidigare. Men som sagt, jag är nästan en älskare av träningsvärk för då känns det som att det jag gjort ett bra träningsjobb, man känner att kroppen är med och reagerar positivt på att den får vara aktiv.

Idag skulle jag bara ha kondition och skulle ut på en promenad i backig terräng med en kompis. Efter att vi gått ett varv med rejäla backar en timme och kommer tillbaka till min cykel så säger kompisen -va fort det gått! Vi har bara gått en timme. Då säger jag lite förtvivlat att -men det kommer att bli mer, min cykelnyckel är borta! Så det var bara att vända och gå samma runda en gång till och dessutom betydligt saktare och med gamnacke för att glo i gräset. Och kompisen är guld värd, efter 45 min så hittar hon nyckeln och min lycka var total :-) Så det blev exakt en timmes "extra" promenad. Ja, så kan det gå när man inte är perfekt ;-)

Kvällen asvlutades sen väldigt mysigt i en återkommen sommarvärme med middag på uteservering med två av mina goa kompisar och god mat (grekiskt). Så dagen har varit mycket bra helt enkelt!

Träning
2 x 20 min cykel
2 timmar promenad i backig terrräng
2 x 10 min cykel

Go kvällens

Träningsvärk?...nja...lite stel i alla fall :-)

Härligt att det känns i kroppen att jag tränat, härlig känsla när man märker att det ger resultat. Resultatet just nu är ju mest stelt mest överallt och lite värk i baklåren och ländryggen men på sikt så ska jag se andra positiva resultat också, en starkare och snyggare kropp :-))

Idag tränade jag i lunchtid och promenerade även dit och därifrån. Gick förbi mamma och när jag sen efter att fikat därså kom jag på att jag ville festa loss på kräftor ikväll så tog jag en tur till affärn nära mig. Men där var tomt på den fronten. Så bara hem och duscha och upp på cykeln och efter en 20 minuters tur så hade jag kräftor med mig hem. Så nu ska snart mumsas......mmmm...

Träning:
2 x 40 min promenad
50 min ben och ryggstyrka
20 min cykel

Tjing

Lugn dag

Idag vaknade jag runt 8.00 och låg sen och läste, somnade tydligen om och vaknade 11.00!! Jösses, känns som nästan hela dagen har gått åt då liksom. Men sen tog jag det lugnt igen och läste lite innan jag tog en promenad på 1.15 tim, skönt och varmt ute trots att det regnat och haft sig.

Som sagt idag var det kondition på schemat och hade ett intensiv pass i huvet men så fick jag en middagsinbjudan med videokväll till en kompis och det var klart jag ville det. Måste njuta av livets goda stunder och då blev det promenad istället, så jag har gjort mitt kondispass som jag skulle.

Maten har också varit bra idag, blev bjuden på medelhavskyckling och ris, supergott och lite annorlunda då kycklingen var kall med kall sås med tomat, svarta oliver, ruccola, cremefraiche, m.m, så smarrigt.

P.S. Ingela jag hittar inte på dig här på bloggen. Om du läser det här så kan du väl kommentera någon dag med din bloggadress. Vore superkul och se hur du har det dina dina godbalanspåsar, alldeles utmärkt hoppas jag. D.S

Kram på Er

Äntligen träning :-)

Ja, gud så skönt det va!! Äntligen har jag för första gången på 2 månader tagit mig iväg till F&S. Brukar i vanliga fall gå på vanliga jympapass men blev grymt peppad av bloggen fetmatillfitness och tänkte att det är ju sådär jag vill göra. Och idag gick jag in och körde bland muslemonstren (e ju inte helt klen jag heller ;-) ) Blev ett ryggpass med uppvärming och lite mage, tog precis 1 timme. Superskoj och skönt svettigt. Lär väl känna av det imorrn eller ännu mer efter 2 dagar, brukar va som värst då. Men mer träning kommer att ta bort träningsvärken.

Ojoj, måste sluta tvärt nu. Lilla dottra ringde precis och hon har slutat jobbat men missat bussen och skulle få stå 1 timme i regnet....Nä, det klarar inte mitt modershjärta.

Tjingeling

Nä nu j-r! SKÄRPNING!!

Nä, nu får det f-n vara nog! Startade inte den här bloggen bara för att INTE skriva i den. Har varit en vecka som gått otroligt fort och utan en större tanke på någonting, dessvärre. Semester i all ära men jag blir riktigt slö....

Bloggmässigt är det skärpning!!!
Matmässigt är det skärpning!!!
Träningsmässigt är det skärpning!!!

Hoppade över min vägning igår av den anledning att jag inte hade någon lust eller ork att bli nertryckt i skorna av att vikten inte ligger kvar på den nivån som jag hade för en vecka sen. Känner att svullnaden i fötterna är tillbaka och så har jag käkat upp en hel chokladkaka som egentligen var min dotters....man är ju en idiot!! Har åtminstone frågat om jag fick ta av den men har inte sagt att jag nu ätit upp HELA.

Har helt och hållet förträngt påsarna och tänker heller inte använda dom på det tänkta sättet utan bara som kommande mellanmål. Har idag läst en blogg som är otroligt bra. En tjej som helt kör på den modellen som jag egentligen vill göra, bloggen är http://www.fetmatillfitness.wordpress.com/. Hon har precis startat med en proteinrik kost och med mycket styrketräning för att huden inte ska bli slapp och hängig. Blev otroligt peppad av henne och kommer direkt rakt av att planka hennes träningsprogram som hon fått upplagt av en f.d deltagare i VM i bodybuilding. Ja, nu kanske du anar att det är ett rätt späckat träningsprogram och det är det. Men jag ska göra mitt bästa för att börja följa det så gått det går. Har också inhandlat mat med GI-inriktning.

Har nu provat den snabba varianten med cambridgepåsarna och det gav ju en fin nedgång men också en grym hunger. Vet ju också att snabba vägar inte är hållbara i lägnden men var i ett desperat läge och var så in i nordens trött på mig själv för att jag aldrig lyckas ta tag i mig själv ordentligt. Blev en rivstart och ska nu hitta en kost och träning som kommer att hålla i längden.....det bara ska gå den här gången!!!

Nu kör vi!!! (igen.....) ;-)

Semester!!!! :-))

Att det kan vara så skönt att slippa tänka :-) Så härligt att ta dagen som den kommer och då är det bara min första semesterdag idag. Har många kvar att njuta av`:-) Det som är mindre bra är att även min cambridgrkur har tagit semester. Har inte druckit någon påse på ett par tre dagar. Har blivit en del bröd och potatis och sill......Faaaaan så svårt det ska vara att hålla sig borta från kolhydraterna!!!

Men jag gick glädjande nog ner exakt 6 kilo på kuren, tror jag missat att tala om det.

Måste också ta tag i träningen och börja aktivera mig igen. Är så slut i ryggen så det inte är klokt men direkt konstigt är det inte. LIGGER hela dagarna på stranden, LIGGER eller SITTER sen i soffan på kvällen och LIGGER sen och sover, rätt många timmar dessutom..... är det konstigt att jag får ont!!!? Nä. inte direkt.

Ska ta mig i kragen på alla plan (måste!) och ska också in och uppdatera bloggen VARJE dag :-)

Synes!

Ajajaj....

Tackar IzaLiza för omtanken :-) Jag överlevde natten och även dagen efter faktiskt, men f-n va det är tufft att va så hungrig. Sen kom kvällen med thaibuffen. Min efterlängtade kompis från Norge kom inte hit, hon stannade hemma p.g.a. tjejen hon bor ihop mådde dåligt samt att hon tydligen blivit akut sjuk själv. Vi hade ju samlat ihop kompisgänget och efter som avbokningen kom i sista sekunden så ändrade vi inte planerna utan käkade, och jag njöt av en halv tallrik sushi, mmmm va gott, och sen slant ytterliggare drygt en tallrik med thaimat ner. Hoppade dock över allt friterat, lämnade ris och drack bara vanligt vatten. Jättetrevlig kväll med kompisarna och väldigt gott att käka mat igen.

Igår drack jag shakes frukost och lunch och sen käkade jag en köpesallad och drack en hel pava rosévin i stadsparken med en kompis lyssnandes till levande musik i parksnäckan, härlig kväll (blev lie yr i kapsylen också) Min infirning av att jag nu har semseter i 4 veckor!!!!! Underbart härligt ska det bli!! :-)

Idag drack jag och frukost och lunch och till middag blev det baguette med ost och skinka, gu vad gott det är med bröd, varför ska det va så!!? Inte mycket till GI som jag tänkt mig.

Konsulenten rådde mig till att under semestern byta ut så många mål som möjligt och om jag ska äta mat så ska jag helst bara äta proteiner. Blir nog rätt svårt men ska in på banan med GI och kommer kanske byta ut till shakes så mycket jag har lust. Sen efter semstern ska jag nog försöka satsa på en ren kur igen, men bara 7 dagar, inte 9 som nu, det blev långt eftersom hungern aldrig släppte.

Sen utfärdar jag en varning för detta textstycke.
Min mage tycker inte alls om detta konstlande med käket. Bajade till slut "lecakulor" som var en plåga att bli av med.... idag mitt på dan så började jag få ont i magen och det blev bara värre och värre. Maten jag käkat bråkade rejält och jag svullnade som en ballong i magen och det har inte släppt ännu utan det är fortfarande ömt. P.g.a. detta skitproblem så missade jag en utekväll på stan :-(((

Nu ska jag natta mig innan det säkerligen blir en dag på stranden igen.

Tjing

Dag 9 J-a hunger!!!

Idag får ni stå ut med mitt gnäll om ni fortsätter att läsa. Ikväll har hungern slitit i magen och det har varit hemskt!! Några minuter höll jag t.o.m. på att ge efter och gå och bre mig några hårdmackor med ost. Men tog istället min soppa för en halvtimme sen och få se nu hur länge jag håller mig på den, brukar vara ett par tre timmar bara. Fattar inte varför jag inte som dom "andra" jag läst på bloggar tappar hungerskänslorna och blir nästan euforiska. efter ca 3 dagar. Jag har inte varit där och efter 8 dagar nu så har jag gett upp hoppet. Magen har också sagt stopp och nr 2 var det över en vecka sedan jag gjorde....skit också kan man väl säga.

Men jag ska härda ut till imorgon middag när jag bryter den rena kuren. Ska träffa min konsulent imorrn och får se vad hon säger. Börjar känna att jag kanske inte mäktar med att kombinera utan vill gå över på GI-kost. Eller ska jag kombinera ett tag??? Jag vet inte, hoppas hon kan råda mig.

Har glömt att skriva att jag var ut och promenerade både i söndags och igår kväll. Promenaderna har tagit 1.20 tim och varit sköna men idag orkade jag bara inte. Två dagar inne på jobbet i 32 gradig värme och som grädde på moset började min dag idag med en insats på ett par timmar som gjorde mig dyngsur av svett. Så nog med motion för idag.

Har också med tanke på att jag bryter kuren imorrn bestämt mig för att morgondagens vikt får bli den här veckans officiella vägning. Kommer ju att dra på mig ca 2 kilo i vätska som jag förstått när man börjar äta igen.

Håll tummarna för att jag överlever resten av kvällen och natten!! ;-)

Dag 8 Svettigt värre!!!!

Herregud så hett det var att traska runt på jobbet idag, uniform och stålhättade dojor gjorde att det kändes som att gå i en bastu!!! Utetempen stog på makalösa 42 grader och det bara värmedallrade ute på gården. Inne på kontoret där jag skulle utföra stordåd med alla utslusser för klienterna så stog tempen BARA på 31 grader. Inte konstigt att jag kände mig lite trög idag...inge vidare när jag ska gå på semester och bara har en arbetsdag kvar på anstalten. Hur ska jag hinna!!!??

Matmässigt eller rättare sagt shakesmässigt så går det fortfarande bra att gå på ren kur, det är oerhört uppmuntrande att ställa sig på vågen, verkar som fettet formligen smälter bort....beror det på Cambridge eller hettan som lägrat Svedala? Kanske en kombination, vem vet, allra helst som svetten lackat nu i några dagar. Hungern har inte lämnat mig men inga problem att "glömma bort" den. Dricker rätt mycket vatten och det fyller ut ganska bra. Var orolig för att det skulle bli jobbigt när jag skulle sova men det funkar väldigt bra.

Börjar dock känna att jag saknar mat mer och mer och framförallt andra smaker, kryddor och texturer. Har inte direkt börjat längta efter att tugga än men ska bli grymt gott att äta middag nu på onsdag och torsdag när en av mina bästa kompisar kommer hem till Sverige. Ser fram emot grillat kött och grönsaker och en thaikväll med wokad kyckling med cashewnötter....mumsfillibabba.

Kramis

Dag 7 Svidande skinn

Ännu en dag har tillbringats på stranden i trevligt sällskap. Resultatet är nu att övre delen av rumpan är ilsket rosa och sviiiider i övrigt rätt brun nu, man får lida lite pin för att bli vackrare :-) Är det det jag gör med mina påsar också? Lider pin alltså... Nä, faktiskt inte. Går väldigt bra och är inte sugen på mat ännu och det är fortfarande skönt att slippa planera matinköp. Men ser nu ett slut på ren kur (men det kommer fler perioder längre fram).... Lite trist för jag hade tänkt köra två veckor. Men nu kommer en kompis som numera bor i Norge på besök och ska bo hos mig i tre dar. Ska bli skitkul att återse en god vän som det är jätte länge sedan jag träffade :-) Nackdelen är ju då att jag "måste" socialäta middagstid, vilket i och för sig kommer att bli supergott och smarrigt. Baksidan är ju att vikten inte går ner. Kommer att dricka mina shakes till frukost och lunch och sen ska det bli thai en kväll och grillning och vin en kväll. Kommer att bli både superkul och väldigt gott med all säkerhet :-)

Bara att acceptera att jag har ett liv och jag kan ju inte späka mig hur mycket som helst och min stora övervikt kommer att ta tid att skala av så det är bara tiden det handlar om.....ner ska jag!!!

Tjing

Dag 6 mmm, känns bra

Idag har jag slappat på stranden igen, så himla härligt. Känns härligt att både lätta lite från jordens yta samt få sig en fräsch fin hudton. Gör ju inte av med så mycket kalorier när man bara ligger och njuter men ryggen blir ju en aningen trött av det. Så när jag kom hem så tog jag en promenad på 1.20 tim. Superhärligt i det vackra vädret, var 31 grader när jag gick iväg och då var kl. ändå nästan 18.00. Törstig som en kamel när jag kom hem och det var inte konstigt trots att jag redan druckit mina 3 liter vatten för dagen. Total summan idag blir nog närmare 5 skulle jag tro. Idag har jag heller inte varit lika hungrig som jag brukar så det kanske börjar ge med sig nu när jag går in på sjunde dagen.

Vi kör på!!

Dag 5 Solsken hela dagen

Solsken i blick och på himlen. Attans vilken tur jag hade som var ledig idag, underbart vacker dag med värme och solsken. Sen hade jag även trevligt sällskap när jag låg på stranden av två kompisar så det var verkligen en dag med njutning.

Även camridgemässigt har det gått bra, men jag är fortfarande hungrig mellan varven. Jag har inte kommit till ett sånt läge där hungerskänslor försvinner och man känner sig pigg och ovanligt allert. Jag är lite hungrig ibland och får hinka vatten och jag är trött som sjutton på tidiga kvällarna så tror jag tagit en liten tupplur nästan varenda kväll, även ikväll. Är nu ledig i helgen och kör på för fullt, inga avvikelser ska det bli.

Nattinatt

Dag 4 Gick fint

Idag var min vägdag och jag är toppennöjd, Cambridgekuren är grejer det. Har den här veckan gått ner 2 kg och sedan smygstarten onsdagen den 30 juni (två vecker sen) har jag tappat 3,8 kg, supernöjd :-)

Idag har det gått jättebra och har även tränat powerplate (skakande platta) i ca 40 min. Gick riktigt bra och kändes fantastiskt härligt efteråt. Min lunchpåse delade jag och tog en skvätt innan och en skvätt efter träningen. Har dock blivit lite dåligt med vatten trots att jag efter träningen hade tillgång till smarrigt bubbelvatten på arbetsplatsen jag var. Men men, har tagit igen en del ikväll istället.

Tjingeling

Dag 3 Blir det skitskitskit på vågen imorrn!!?

Har funkat toppen bra idag......MEN..... kvällen tillbringades med tre jättemysiga kollegor och en väldigt god middag i Uppsalas vackraste omgivningar. Ja, du hör rätt, jag har ÄTIT. Men glädjande nog så fick man välja allt till maten själv. Så jag valde en ren grillad köttbitt, grönsallad, tomat, rödlök, varm fetaost och bubbelvatten, suveränt gott kan jag meddela. Och bäst av allt, ska man "fuska" så var det här det bästa valet jag kunde göra protein och inga kolhydrater, så jag är ändå väldigt nöjd.

Och vikten imorse hade droppat ytterliggare men känner mig orolig inför morgonens officiella vägning......vill ju så gärna gått ner ännu mer. Men står den som idag så är jag ändå mer än supernöjd :-)

nattinatt

Dag 2 Lätt som en plätt?

Vet inte om det är det direkt men blir riktigt förvånad över att det känns så bra. Har ingen huvudvärk, yrsel och såna där hemskheter, har kännt av lite hunger men då druckit vatten. Det som skrämmer mig lite är att jag blir lite men bara lite sugen på mat när jag ser mat och annat man kan stoppa i munnen på tevereklamen....konstigt...sånt brukar jag normalt inte överhuvudtaget titta eller bry mig om men nu ser det lite smarrigt ut. Men det är väl inte så konstigt i och för sig.... Jag är ju van att äta så fast jag känner mig rätt nöjd idag (inte alla stunder) så är det annorlunda att bara dricka hela tiden.

Men det funkar skitbra, jag mår bra, dryckerna smakar riktigt gott och inga moln på min himmel så det bara att köra!

Dag 1 Första dagen på ren kur

Hade planerat att starta upp i helgen men det gick inte alls som tänkt. Men idag måndag så har dom bästa förutsättningarna funnits och starten har gått!! Faktum är att det dessutom har kännts helt okey, hittills, är ju några timmar kvar innan jag ska sova och sista soppan är urdrucken. Har varit hungrig ett par svängar men annars inga "känningar".

Peppat mig med att läsa lite om andra som testat Cambridgemetoden och det känns förtrönstansfullt :-) Går kanonbra för dom som håller ut så nu kommer uthålligheten att sättas på prov, men samtidigat så är motivationen där så det ska gå bra.

Faktum är att jag under 5 dagars smygstart, till imorse, har gått ner 2,2 kg. Helt fantastiskt!

Kram

Smygstart

Så har jag då startat en blogg, trodde jag aldrig! Men har man driftiga kollegor så händer det ena och det andra, jag peppade henne om viktminskning och hon mig gällande bloggande, vilket teamwork :-)

Jag har en gång för alla fått så totalt nog av min höga vikt. Har gjort åtskilliga måndagsstarter med bra och schysst mat och träning, men vad händer!? Jo, lika många gånger har jag tappat bort mig igen efter 1, 2 och 3 veckor. Går ner dom där 5-7 kilona och så lika fort upp igen.... Nu har jag tagit ett helt nytt grepp, det heter Cambridgekuren, en metod där man äter eller rättare sagt dricker näringsdrycker. Jag vet, fruktansvärt drastiskt men det är precis det jag behöver, något helt annorlunda och ett totalt avbrott från att planera, inhandla och laga mat, orkar bara inte det, total torka på dom planen. Därför har det under en rätt lång tid nu blivit alltför många snabba lösningar som satt sig som allt för stora volanger runt min kropp.

Varför rubriken heter smygstart? Jo, det beror på att jag har ett liv också som hela tiden lägger sig i och tar sig rätt så stor frihet att bestäma vad jag stoppar i mig. Bortförklaring!? Kanske det... Men saken är den att jag ska åka på en 24-timmarsresa med Ålandsbåt med start imorrn. Åker med några glada tjejer och mat och alkohol kommer att trilla ner, liksom av sig självt!? Men jag ska inte frossa på nåt sätt det har jag bestämt. Summan av kardemumman är att min "riktiga" start börjar på lördag. Har nu i två dagar bytt ut lunch och middag och det har funkat helt okey, men visst har jag blivit duktig hungrig efter ett par timmar. Ska bli oerhört spännande och utmannade och se resultat och hur jag funkar under denna diet.