Tack!!!....

....Snälla ni för peppande kommentarer :-) Blir så himla glad och känner bara att fasen va kul att komma igång igen nästa vecka, allra helst när det finns några som hoppas och tror att man klarar det, tack för det! :-)

Ligger nu och kollar på Ernst, det är ju inte bara maten som blivit så galet fel, motionen har inte funnits på ett par veckor sedan jag var och vandrade. Ska ägna söndagen åt att återställa mig och att planera inför den "riktiga" starten.

Jajemen....:-)

Kramis

Det är en svår vecka nu....

Motivationen finns men jag har svårt att få det att fungera och ser bara hindren den här veckan. Det är inte för längre tid utan vet att måndag nästa vecka då j-r.....!! Jobbat sent den här veckan, gjort mitt sista pass för ett bra tag framöver på min ordinarie arb.plats idag (med hembakat fika naturligtvis), varit ut o käkat med kompis, ska på utflykt på fredag med dottra, och avslutar helgen med min f-dagsfest....ja, för mig så är det för många saker utöver vardagen som gör att jag har svårt att fokusera på rätt val.

Och jättetack för peppkramen, den värmde :-)

Tjing

Hmmmm, hur svårt ska de va!!!??

Hade tänkt att jag idag skulle ta mig i kragen efter semestern och komma in i goda vanor. Var och handlade bra varor härom dagen så det finns hät hemma. Har tänkt att utesluta så mycket kolhydrater jag kan utan att på något sätt bli fanatisk. Men så hinner jag inte ens äta frukost innan mamma ringer och bjuder över mig på middag ikväll. Härligt på alla sätt naturligtvis förutom att hon är en potatisälskare, och sallad är något man bara har som ett litet tillbehör. Så vad gör jag?....jo faller i fällan igen!!!!.... -Jaha, då blir den här dagen också "förstörd" så då kan jag ju "fuska" redan tidigare under dagen.....Blir så innerligt trött och less på mig själv. Avslutade sedan kvällen med glass också för att riktigt sabba till det......

Nä, usch för denna dag.....

Nattinatt

Middag och bio

Idag har jag bara cyklat till och från jobbet sen har det bara varit nöjen att tala om. Käkade thaimat med en kompis, min favoritmat, dessutom som buffé så det blev 2 tallrikar.....inte bra... Efter det blev det bio "Knight and day" tror jag den hette. Ingen höjdarfilm som man lägger på minnet direkt, skjuta och biljakter var vad som hände. Men det braiga var att jag köpte inget biogodis!.....fanns inget att köpa, dom höll på att ta bort det, har ni hört något så konstigt, ta bort biogodis!! ;-)

Nattinatt

Hemma igen nr 2.

Så har det gått väldigt många dagar sedan jag uppdaterade här. Har varit bortrest igen och var uppe vid höga kusten utan elektricitet och grejer, helt underbart! Hade några fantastiska dagar med goda vänner, vackert väder och havsbad och mycket mer. Till saken hör också att vi en dag gick 1.5 mil upp på ett berg, stigarna bestod enbart av stenskravel och rötter, ganska jobbig promenad som i effektiv gångtid tog sex timmar. Då förstår ni att Skuleskogens nationalpark inte är någon E4 direkt :-) Dagen efter med knakande knän och sega vrister så bar det raka vägen upp för ett annat berg där Slottedalsskrevan skulle beses. Det var 28 grader varmt och solen stekte och det var inte lätt terräng här heller. Varje steg måste siktas in ordentligt bland snorhala rötter och stenar och stenblock. Men gissa om utsikten var maffig på toppen, helt fantastisk utsikt över Ulvön och resten av skärgården. Här får man verkligen det bästa av hav och berg. Slottedalsskrevan var ju också ett naturfenomen värt all kamp. Var en mycket häftig, lång och djup skreva som imponerade stort. Denna dag blev effektiv gång tid 5 timmar. Så min motion kan man inte direkt klaga på dom här dagarna. Men slank ju ner en och annan godbit ner däremellan också.

Har inte kommit iväg till gymmet ännu men ska försöka träna imorrn trots att jag imorse fick jordens nackspärr på vägen till jobbet första dagen efter semestern, kändes som att kroppen ville protestera mot att börja med vardagen igen....

Kommer inte att väga mig imorrn då jag känner att kroppen är helt svullen av vätska och inte har jag gått ner något sista veckan trots att jag gått så mycket. Men känner mig duktig ändå, kan rätt säkert säga att det inte är många i min viktklass som ens skulle komma på tanken att vandra, hoppa, och klättra dessa mil i så svår terräng som det rätt ofta var, inte bara höjdmetrar utan alla dessa stenar och rötter som skulle pareras HELA tiden. Nog om detta...

Nu är det uppryckning som gäller!!!

Kram

Hemma igen

Så, nu är jag hemma igen efter några superroliga dagar med båtrace, grillpartyn och trevligt folk:-) Kan inte haft det bättre! Bara mat och träningsmässigt då....för det har ju strukit på foten rejält, förutom att jag varje dag gått 6 km. Men annars så har det varit kolhydrater i alla dess former.

Nu är jag hemma och ska tvätta lite kläder och packa om för att åka upp till Höga kusten några dagar. Även där blir det lösa tyglar men inte lika mycket som det varit nu.

Så himla trött nu så jag ska rasa i säng nu bums!

Höres imorrn!

Svettats över både träning och sängbygge

Styrketräningen i förmiddags var kul och härlig. Fick sällskap av en kompis så hon visade lite av dom övningarna hon brukar göra och det var ett par rygg och sido övningar som var riktigt bra.

Sen gav jag, dottern och mågen oss på att skruva isär, skruva ihop och bära och flytta sängar runt i hela lägenheten. Sen blev det sushi till middag igen...gottgott.

Nu åker jag iväg till östkusten några dagar och det blir dåligt med uppdateringar några dagar. Jag kommer att parta lite så det blir god mat och dryck och kanske lite dans om jag har tur :-)

Träning:
7 min rodd
50 min bröst/arm och rygg styrka

Tjing

Bra dag helt enkelt

Så glad över att det är flera som tittar in och läser och faktiskt också skriver en kommentar, jättekul och tackar för det! :-))

Idag har det gått sin gilla takt och började dagen med en cambridgepåse och sedan promenad till gymet. Körde mitt bröst och armpass och sen hem och då blev det ris och kyckling. Sen var det till att vänta på transporten från Ikea. Dom körde hem min nya säng idag, så skönt. Nu ska bara plockepinnet skruvas ihop och rokaden av sängar genomföras här hemma. Ska skruva isär min dotters och sen tar hon min gamla, hon och pojkvännen tyckte dom hade lite trångt i 90cm bädden ;-) Till middag blev det kycklingfilè fylld med torkad tomat, basilika och parmesan och till detta ungsstekta grönsaker, mmm va gott det var. Nu njuter jag en islatte, jag som inte dricker kaffe!!!? Men även det är jättegott, fast det inte ens är sprit i ;-))

Träning:
2 x 40 min promenad
50 min bröst/arm styrka + mage

Kram på Er!

Allt kommer efter....

Tröttheten har förföljt mig....Sov till 11.00 och orkade baske mig inget annat än läsa ut min bok. Tanken på träning idag var sååååå joooobbig. Ja, så vem bestämde!? Lät min veka vilja bestämma.... orkade knappt ta mig till Ikea i regnet, gissade att det skulle vara fullt med folk, och det var det. Tog mig exakt 1 timme att köpa en säng, köer överallt, och då tog jag ändå allt på hemkörning. Så idag blev en dag i gråmulen färg på alla plan, även matmässigt, det inte varit GI utan kolhydraterna har funnits där som smörgås och ris....

Så det blev ännu en vilodag. Men boken jag läste slut var väldigt bra. Har läst Anne B Ragdes trilogi om ett släktdrama i Norge (Berlinerpopplarna, Eremitkräftorna samt Vila på gröna ängar). Rekommenderas varmt.

Ha en skön kväll!

Festhelg...eller blev det fettshelg?

Fick hem min dottra i fredags och det var mer en 1 vecka sen jag såg henne sist, så det var så mysigt att äntligen få rå om henne lite. Vi var ut på en lång shoppingrunda och sen provade jag också ut ny madrass och kollade ny säng. Min gammla börjar bli lite bananlik och ryggen börjar säga ifrån. Sen åt vi på sushirestaurang och det va ju så supergott och sen avslutade vi kvällen med kräftor och en film, så mysig dag och kväll med min lilla stumpa. Hade också avklarat min styrketräning bröst på förmiddagen.

Igår körde jag också på och då blev det styrketräning ben. Efter det käkade jag salladslunch med en kompis. Sen kom förfallet..... Skulle på krogen och förfesten skulle vara här hemma och chips och ostkrokar inhandlades (hmmm....) Under kväll och natt så rann ju både en och annan alkoholhaltig dryck nerför strupen och vi hade jätte kul. Till det roliga hörde att det blev en del dansande så jag skaka väl av en och annan kalori kanske. Idag så har jag mått bra men varit trött och slö och tur var att jag lag in min vilodag idag när jag visste att den ändå skulle bli "förlorad". Dessvärre har jag ju också käkat upp resten av snacksen, det var ju idiotiskt men så förbaskat svårt att låta handen gå i skålen...... Imorrn är det bara upp i sadeln igen, dra på sig skorna och till gymet :-)

Så himla kul när det händer lite och det är fest i livet. Mina två sista semester veckor nu kommer att bjuda på mycket fest och jag kommer att leva och njuta. Min viktminskning blir avstannande naturligtvis men då jag vill leva i nuet och inte vill bli sittande hemma och isolera mig för att undika göra "felval" så är det så det kommer att bli. Men ska göra allt för att inte gå i snacksskålarna i allafall. Kommer också att träna alla dagar som jag kan när jag inte är bortrest utan då kommer det att bli en promenader istället.

Träning fredag:
2 x 40 min promenad
50 min styrketräning bröst + mage

Träning lördag:
2 x 40 min promenad
40 min styrketräning ben + mage
2 x 15 min cykel

Söndag:
Vilodag

Fridens