Vägdag

Började dagen med att väga mig och blev glad. Vägde idag som när jag bröt cambridgekuren. Omedelbart efter det drog genast på mig mycket vätska och sen hade jag ingen vidare bra kost heller och ingen träning alls, det var ju min första semestervecka, latade mig mest i solen då (och på fler punkter dessvärre). Men det som var mycket roligare än siffrorna på vågen (som ändå var ett + idag) var att jag tog en tjuvmätning runt kroppen och alla mått har minskat utom ben och armar :-). Kommer att redovisa dom mera senare när det gått en månad sedan första mätningen som var 5 juli. Så jag återkommer 5 augusti med det. Tänkte sedan kolla måtten en gång i månaden bara, varje vecka blir lite jobbigt och så stora resultat lär jag nog inte se, bara på längre sikt.

Tog sen cykeln till den backiga rundan, mötte upp en kompis och så tog vi en timmes runda med några mördarbackar i. Cykeln hem och har nu satt fast cykelnycklarna ordentligt på knippan så vi slipper fler "extra" promenader:-) Maten har också varit bra med fetaost/spenatpaj till lunch och blir gratinerad aubergine med räkor till middag.

Träning:
2 x 20 min cykel
1 tim promenad i backig terräng

Startvikt: xxx
V.1: -1,7
V.2: -3,8 (5,5)
V.3: - 2,2 (7,8)
V.4: Ingen vägning
V.5: +1,9 (6,7)

Kvällens!

Nu flyter det på riktigt bra

Tur att jag har semester så att tiden finns att komma in träning och mat på rätt sätt. Det är ofta, i alla fall för min del på den punkten det brister i vardagen, att tiden inte räcker till. Nu finns tiden för planering av recept, matlista, inköp och mycket tid på träningen. Ska göra allt för att behålla det även när jag sen ska sköta ett jobb 9 timmar per dag + restid. Jag lär väl slippa alla serier på teven under hösten ;-)

Hade tänkt att åka till kompisen i Norge nu under tre dagar, hon som inte av olika orsaker inte kunde komma till Sverige för några veckor sedan. Nu har hon ställt in min resa till henne också så det är inte utan att man undrar vad som händer i Nårvej...... Men inget ont som inte har något gott med sig. Nu kan jag lugnt köra på med mitt träningsschema istället :-). Idag har jag kört styrketräning bröst + kondition. Och just nu så står en fetaostpaj på GI recept i ugnen, ska bli så mumsigt.

Träning:
2 x 40 min promenad
50 min styrketräning bröst + mage

Kram

Träningsvärk? Jaaa.....

Jo då, den kom, träningsvärken. Men bara i baklåren och det var gårdagens benpass som spädde på stelheten jag hade sen tidigare. Men som sagt, jag är nästan en älskare av träningsvärk för då känns det som att det jag gjort ett bra träningsjobb, man känner att kroppen är med och reagerar positivt på att den får vara aktiv.

Idag skulle jag bara ha kondition och skulle ut på en promenad i backig terräng med en kompis. Efter att vi gått ett varv med rejäla backar en timme och kommer tillbaka till min cykel så säger kompisen -va fort det gått! Vi har bara gått en timme. Då säger jag lite förtvivlat att -men det kommer att bli mer, min cykelnyckel är borta! Så det var bara att vända och gå samma runda en gång till och dessutom betydligt saktare och med gamnacke för att glo i gräset. Och kompisen är guld värd, efter 45 min så hittar hon nyckeln och min lycka var total :-) Så det blev exakt en timmes "extra" promenad. Ja, så kan det gå när man inte är perfekt ;-)

Kvällen asvlutades sen väldigt mysigt i en återkommen sommarvärme med middag på uteservering med två av mina goa kompisar och god mat (grekiskt). Så dagen har varit mycket bra helt enkelt!

Träning
2 x 20 min cykel
2 timmar promenad i backig terrräng
2 x 10 min cykel

Go kvällens

Träningsvärk?...nja...lite stel i alla fall :-)

Härligt att det känns i kroppen att jag tränat, härlig känsla när man märker att det ger resultat. Resultatet just nu är ju mest stelt mest överallt och lite värk i baklåren och ländryggen men på sikt så ska jag se andra positiva resultat också, en starkare och snyggare kropp :-))

Idag tränade jag i lunchtid och promenerade även dit och därifrån. Gick förbi mamma och när jag sen efter att fikat därså kom jag på att jag ville festa loss på kräftor ikväll så tog jag en tur till affärn nära mig. Men där var tomt på den fronten. Så bara hem och duscha och upp på cykeln och efter en 20 minuters tur så hade jag kräftor med mig hem. Så nu ska snart mumsas......mmmm...

Träning:
2 x 40 min promenad
50 min ben och ryggstyrka
20 min cykel

Tjing

Lugn dag

Idag vaknade jag runt 8.00 och låg sen och läste, somnade tydligen om och vaknade 11.00!! Jösses, känns som nästan hela dagen har gått åt då liksom. Men sen tog jag det lugnt igen och läste lite innan jag tog en promenad på 1.15 tim, skönt och varmt ute trots att det regnat och haft sig.

Som sagt idag var det kondition på schemat och hade ett intensiv pass i huvet men så fick jag en middagsinbjudan med videokväll till en kompis och det var klart jag ville det. Måste njuta av livets goda stunder och då blev det promenad istället, så jag har gjort mitt kondispass som jag skulle.

Maten har också varit bra idag, blev bjuden på medelhavskyckling och ris, supergott och lite annorlunda då kycklingen var kall med kall sås med tomat, svarta oliver, ruccola, cremefraiche, m.m, så smarrigt.

P.S. Ingela jag hittar inte på dig här på bloggen. Om du läser det här så kan du väl kommentera någon dag med din bloggadress. Vore superkul och se hur du har det dina dina godbalanspåsar, alldeles utmärkt hoppas jag. D.S

Kram på Er

Äntligen träning :-)

Ja, gud så skönt det va!! Äntligen har jag för första gången på 2 månader tagit mig iväg till F&S. Brukar i vanliga fall gå på vanliga jympapass men blev grymt peppad av bloggen fetmatillfitness och tänkte att det är ju sådär jag vill göra. Och idag gick jag in och körde bland muslemonstren (e ju inte helt klen jag heller ;-) ) Blev ett ryggpass med uppvärming och lite mage, tog precis 1 timme. Superskoj och skönt svettigt. Lär väl känna av det imorrn eller ännu mer efter 2 dagar, brukar va som värst då. Men mer träning kommer att ta bort träningsvärken.

Ojoj, måste sluta tvärt nu. Lilla dottra ringde precis och hon har slutat jobbat men missat bussen och skulle få stå 1 timme i regnet....Nä, det klarar inte mitt modershjärta.

Tjingeling

Nä nu j-r! SKÄRPNING!!

Nä, nu får det f-n vara nog! Startade inte den här bloggen bara för att INTE skriva i den. Har varit en vecka som gått otroligt fort och utan en större tanke på någonting, dessvärre. Semester i all ära men jag blir riktigt slö....

Bloggmässigt är det skärpning!!!
Matmässigt är det skärpning!!!
Träningsmässigt är det skärpning!!!

Hoppade över min vägning igår av den anledning att jag inte hade någon lust eller ork att bli nertryckt i skorna av att vikten inte ligger kvar på den nivån som jag hade för en vecka sen. Känner att svullnaden i fötterna är tillbaka och så har jag käkat upp en hel chokladkaka som egentligen var min dotters....man är ju en idiot!! Har åtminstone frågat om jag fick ta av den men har inte sagt att jag nu ätit upp HELA.

Har helt och hållet förträngt påsarna och tänker heller inte använda dom på det tänkta sättet utan bara som kommande mellanmål. Har idag läst en blogg som är otroligt bra. En tjej som helt kör på den modellen som jag egentligen vill göra, bloggen är http://www.fetmatillfitness.wordpress.com/. Hon har precis startat med en proteinrik kost och med mycket styrketräning för att huden inte ska bli slapp och hängig. Blev otroligt peppad av henne och kommer direkt rakt av att planka hennes träningsprogram som hon fått upplagt av en f.d deltagare i VM i bodybuilding. Ja, nu kanske du anar att det är ett rätt späckat träningsprogram och det är det. Men jag ska göra mitt bästa för att börja följa det så gått det går. Har också inhandlat mat med GI-inriktning.

Har nu provat den snabba varianten med cambridgepåsarna och det gav ju en fin nedgång men också en grym hunger. Vet ju också att snabba vägar inte är hållbara i lägnden men var i ett desperat läge och var så in i nordens trött på mig själv för att jag aldrig lyckas ta tag i mig själv ordentligt. Blev en rivstart och ska nu hitta en kost och träning som kommer att hålla i längden.....det bara ska gå den här gången!!!

Nu kör vi!!! (igen.....) ;-)

Semester!!!! :-))

Att det kan vara så skönt att slippa tänka :-) Så härligt att ta dagen som den kommer och då är det bara min första semesterdag idag. Har många kvar att njuta av`:-) Det som är mindre bra är att även min cambridgrkur har tagit semester. Har inte druckit någon påse på ett par tre dagar. Har blivit en del bröd och potatis och sill......Faaaaan så svårt det ska vara att hålla sig borta från kolhydraterna!!!

Men jag gick glädjande nog ner exakt 6 kilo på kuren, tror jag missat att tala om det.

Måste också ta tag i träningen och börja aktivera mig igen. Är så slut i ryggen så det inte är klokt men direkt konstigt är det inte. LIGGER hela dagarna på stranden, LIGGER eller SITTER sen i soffan på kvällen och LIGGER sen och sover, rätt många timmar dessutom..... är det konstigt att jag får ont!!!? Nä. inte direkt.

Ska ta mig i kragen på alla plan (måste!) och ska också in och uppdatera bloggen VARJE dag :-)

Synes!

Ajajaj....

Tackar IzaLiza för omtanken :-) Jag överlevde natten och även dagen efter faktiskt, men f-n va det är tufft att va så hungrig. Sen kom kvällen med thaibuffen. Min efterlängtade kompis från Norge kom inte hit, hon stannade hemma p.g.a. tjejen hon bor ihop mådde dåligt samt att hon tydligen blivit akut sjuk själv. Vi hade ju samlat ihop kompisgänget och efter som avbokningen kom i sista sekunden så ändrade vi inte planerna utan käkade, och jag njöt av en halv tallrik sushi, mmmm va gott, och sen slant ytterliggare drygt en tallrik med thaimat ner. Hoppade dock över allt friterat, lämnade ris och drack bara vanligt vatten. Jättetrevlig kväll med kompisarna och väldigt gott att käka mat igen.

Igår drack jag shakes frukost och lunch och sen käkade jag en köpesallad och drack en hel pava rosévin i stadsparken med en kompis lyssnandes till levande musik i parksnäckan, härlig kväll (blev lie yr i kapsylen också) Min infirning av att jag nu har semseter i 4 veckor!!!!! Underbart härligt ska det bli!! :-)

Idag drack jag och frukost och lunch och till middag blev det baguette med ost och skinka, gu vad gott det är med bröd, varför ska det va så!!? Inte mycket till GI som jag tänkt mig.

Konsulenten rådde mig till att under semestern byta ut så många mål som möjligt och om jag ska äta mat så ska jag helst bara äta proteiner. Blir nog rätt svårt men ska in på banan med GI och kommer kanske byta ut till shakes så mycket jag har lust. Sen efter semstern ska jag nog försöka satsa på en ren kur igen, men bara 7 dagar, inte 9 som nu, det blev långt eftersom hungern aldrig släppte.

Sen utfärdar jag en varning för detta textstycke.
Min mage tycker inte alls om detta konstlande med käket. Bajade till slut "lecakulor" som var en plåga att bli av med.... idag mitt på dan så började jag få ont i magen och det blev bara värre och värre. Maten jag käkat bråkade rejält och jag svullnade som en ballong i magen och det har inte släppt ännu utan det är fortfarande ömt. P.g.a. detta skitproblem så missade jag en utekväll på stan :-(((

Nu ska jag natta mig innan det säkerligen blir en dag på stranden igen.

Tjing

Dag 9 J-a hunger!!!

Idag får ni stå ut med mitt gnäll om ni fortsätter att läsa. Ikväll har hungern slitit i magen och det har varit hemskt!! Några minuter höll jag t.o.m. på att ge efter och gå och bre mig några hårdmackor med ost. Men tog istället min soppa för en halvtimme sen och få se nu hur länge jag håller mig på den, brukar vara ett par tre timmar bara. Fattar inte varför jag inte som dom "andra" jag läst på bloggar tappar hungerskänslorna och blir nästan euforiska. efter ca 3 dagar. Jag har inte varit där och efter 8 dagar nu så har jag gett upp hoppet. Magen har också sagt stopp och nr 2 var det över en vecka sedan jag gjorde....skit också kan man väl säga.

Men jag ska härda ut till imorgon middag när jag bryter den rena kuren. Ska träffa min konsulent imorrn och får se vad hon säger. Börjar känna att jag kanske inte mäktar med att kombinera utan vill gå över på GI-kost. Eller ska jag kombinera ett tag??? Jag vet inte, hoppas hon kan råda mig.

Har glömt att skriva att jag var ut och promenerade både i söndags och igår kväll. Promenaderna har tagit 1.20 tim och varit sköna men idag orkade jag bara inte. Två dagar inne på jobbet i 32 gradig värme och som grädde på moset började min dag idag med en insats på ett par timmar som gjorde mig dyngsur av svett. Så nog med motion för idag.

Har också med tanke på att jag bryter kuren imorrn bestämt mig för att morgondagens vikt får bli den här veckans officiella vägning. Kommer ju att dra på mig ca 2 kilo i vätska som jag förstått när man börjar äta igen.

Håll tummarna för att jag överlever resten av kvällen och natten!! ;-)

Dag 8 Svettigt värre!!!!

Herregud så hett det var att traska runt på jobbet idag, uniform och stålhättade dojor gjorde att det kändes som att gå i en bastu!!! Utetempen stog på makalösa 42 grader och det bara värmedallrade ute på gården. Inne på kontoret där jag skulle utföra stordåd med alla utslusser för klienterna så stog tempen BARA på 31 grader. Inte konstigt att jag kände mig lite trög idag...inge vidare när jag ska gå på semester och bara har en arbetsdag kvar på anstalten. Hur ska jag hinna!!!??

Matmässigt eller rättare sagt shakesmässigt så går det fortfarande bra att gå på ren kur, det är oerhört uppmuntrande att ställa sig på vågen, verkar som fettet formligen smälter bort....beror det på Cambridge eller hettan som lägrat Svedala? Kanske en kombination, vem vet, allra helst som svetten lackat nu i några dagar. Hungern har inte lämnat mig men inga problem att "glömma bort" den. Dricker rätt mycket vatten och det fyller ut ganska bra. Var orolig för att det skulle bli jobbigt när jag skulle sova men det funkar väldigt bra.

Börjar dock känna att jag saknar mat mer och mer och framförallt andra smaker, kryddor och texturer. Har inte direkt börjat längta efter att tugga än men ska bli grymt gott att äta middag nu på onsdag och torsdag när en av mina bästa kompisar kommer hem till Sverige. Ser fram emot grillat kött och grönsaker och en thaikväll med wokad kyckling med cashewnötter....mumsfillibabba.

Kramis

Dag 7 Svidande skinn

Ännu en dag har tillbringats på stranden i trevligt sällskap. Resultatet är nu att övre delen av rumpan är ilsket rosa och sviiiider i övrigt rätt brun nu, man får lida lite pin för att bli vackrare :-) Är det det jag gör med mina påsar också? Lider pin alltså... Nä, faktiskt inte. Går väldigt bra och är inte sugen på mat ännu och det är fortfarande skönt att slippa planera matinköp. Men ser nu ett slut på ren kur (men det kommer fler perioder längre fram).... Lite trist för jag hade tänkt köra två veckor. Men nu kommer en kompis som numera bor i Norge på besök och ska bo hos mig i tre dar. Ska bli skitkul att återse en god vän som det är jätte länge sedan jag träffade :-) Nackdelen är ju då att jag "måste" socialäta middagstid, vilket i och för sig kommer att bli supergott och smarrigt. Baksidan är ju att vikten inte går ner. Kommer att dricka mina shakes till frukost och lunch och sen ska det bli thai en kväll och grillning och vin en kväll. Kommer att bli både superkul och väldigt gott med all säkerhet :-)

Bara att acceptera att jag har ett liv och jag kan ju inte späka mig hur mycket som helst och min stora övervikt kommer att ta tid att skala av så det är bara tiden det handlar om.....ner ska jag!!!

Tjing

Dag 6 mmm, känns bra

Idag har jag slappat på stranden igen, så himla härligt. Känns härligt att både lätta lite från jordens yta samt få sig en fräsch fin hudton. Gör ju inte av med så mycket kalorier när man bara ligger och njuter men ryggen blir ju en aningen trött av det. Så när jag kom hem så tog jag en promenad på 1.20 tim. Superhärligt i det vackra vädret, var 31 grader när jag gick iväg och då var kl. ändå nästan 18.00. Törstig som en kamel när jag kom hem och det var inte konstigt trots att jag redan druckit mina 3 liter vatten för dagen. Total summan idag blir nog närmare 5 skulle jag tro. Idag har jag heller inte varit lika hungrig som jag brukar så det kanske börjar ge med sig nu när jag går in på sjunde dagen.

Vi kör på!!

Dag 5 Solsken hela dagen

Solsken i blick och på himlen. Attans vilken tur jag hade som var ledig idag, underbart vacker dag med värme och solsken. Sen hade jag även trevligt sällskap när jag låg på stranden av två kompisar så det var verkligen en dag med njutning.

Även camridgemässigt har det gått bra, men jag är fortfarande hungrig mellan varven. Jag har inte kommit till ett sånt läge där hungerskänslor försvinner och man känner sig pigg och ovanligt allert. Jag är lite hungrig ibland och får hinka vatten och jag är trött som sjutton på tidiga kvällarna så tror jag tagit en liten tupplur nästan varenda kväll, även ikväll. Är nu ledig i helgen och kör på för fullt, inga avvikelser ska det bli.

Nattinatt

Dag 4 Gick fint

Idag var min vägdag och jag är toppennöjd, Cambridgekuren är grejer det. Har den här veckan gått ner 2 kg och sedan smygstarten onsdagen den 30 juni (två vecker sen) har jag tappat 3,8 kg, supernöjd :-)

Idag har det gått jättebra och har även tränat powerplate (skakande platta) i ca 40 min. Gick riktigt bra och kändes fantastiskt härligt efteråt. Min lunchpåse delade jag och tog en skvätt innan och en skvätt efter träningen. Har dock blivit lite dåligt med vatten trots att jag efter träningen hade tillgång till smarrigt bubbelvatten på arbetsplatsen jag var. Men men, har tagit igen en del ikväll istället.

Tjingeling

Dag 3 Blir det skitskitskit på vågen imorrn!!?

Har funkat toppen bra idag......MEN..... kvällen tillbringades med tre jättemysiga kollegor och en väldigt god middag i Uppsalas vackraste omgivningar. Ja, du hör rätt, jag har ÄTIT. Men glädjande nog så fick man välja allt till maten själv. Så jag valde en ren grillad köttbitt, grönsallad, tomat, rödlök, varm fetaost och bubbelvatten, suveränt gott kan jag meddela. Och bäst av allt, ska man "fuska" så var det här det bästa valet jag kunde göra protein och inga kolhydrater, så jag är ändå väldigt nöjd.

Och vikten imorse hade droppat ytterliggare men känner mig orolig inför morgonens officiella vägning......vill ju så gärna gått ner ännu mer. Men står den som idag så är jag ändå mer än supernöjd :-)

nattinatt

Dag 2 Lätt som en plätt?

Vet inte om det är det direkt men blir riktigt förvånad över att det känns så bra. Har ingen huvudvärk, yrsel och såna där hemskheter, har kännt av lite hunger men då druckit vatten. Det som skrämmer mig lite är att jag blir lite men bara lite sugen på mat när jag ser mat och annat man kan stoppa i munnen på tevereklamen....konstigt...sånt brukar jag normalt inte överhuvudtaget titta eller bry mig om men nu ser det lite smarrigt ut. Men det är väl inte så konstigt i och för sig.... Jag är ju van att äta så fast jag känner mig rätt nöjd idag (inte alla stunder) så är det annorlunda att bara dricka hela tiden.

Men det funkar skitbra, jag mår bra, dryckerna smakar riktigt gott och inga moln på min himmel så det bara att köra!

Dag 1 Första dagen på ren kur

Hade planerat att starta upp i helgen men det gick inte alls som tänkt. Men idag måndag så har dom bästa förutsättningarna funnits och starten har gått!! Faktum är att det dessutom har kännts helt okey, hittills, är ju några timmar kvar innan jag ska sova och sista soppan är urdrucken. Har varit hungrig ett par svängar men annars inga "känningar".

Peppat mig med att läsa lite om andra som testat Cambridgemetoden och det känns förtrönstansfullt :-) Går kanonbra för dom som håller ut så nu kommer uthålligheten att sättas på prov, men samtidigat så är motivationen där så det ska gå bra.

Faktum är att jag under 5 dagars smygstart, till imorse, har gått ner 2,2 kg. Helt fantastiskt!

Kram